저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트 식단의 세 가지 음식을 소개합니다. LCHF Low Carb High Fat(저 탄수화물 고 지방) 저탄수화물 고지방 식단의 영양섭취 비율 지방: 70~75%, 탄수화물: 5~10%, 단백질: 20~25% 밥 없는 계란 김밥과 통삼겹살 튀김 수육, 코코넛 오븐치킨을 만들어 봤습니다. 밥 빼고 계란 & 참치 김밥~!! 저탄수화물 고지방(LCHF) 밥 없는 계란 김밥 재료: 김, 참치, 계란, 깻잎, 오이, 슬라이스 치즈, 버터, 후추 * 먹어만 봤지 난생처음 만들어 보는 김밥이라는 점. 참고하고 봐주세요~ 그래서 자세한 과정이 생략된 부분도 있어요. 이해해 주세요~ ㅋ 부끄럽네요. 김은 코스트코에서 구매한 두 번 구운~ 김밥김을 사용했어요. 기름이나 별도의 조미료가 들..