* LCHF(Low Carb High Fat) 식단?? 저탄수화물 고지방 식단으로 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 섭취하면서 다이어트와 건강을 위한 식단을 말합니다. 저탄수 고지방에서 젤 중요한 점은 지방은 50~70% 이상 섭취! 단백질은 20~25%! 탄수화물 15% 이하로 제한해서 섭취! 지방이라고 무작위로 아무거나 먹는 것이 아니고 몸에 좋은 지방을 섭취해야 합니다. 좋은 지방의 몇 가지만 예를 들면 단백질 포화지방(치즈, 버터, 사워크림 등), 포화지방산(코코넛 오일, 올리브유, 들기름 등) 불포화지방산(오메가 3, 카카오 100%, 아보카도 오일 등..) 저탄수 고지방(LCHF) 식단에서 빠지지 않는 영양만점 슈퍼푸드 아보카도! 단백질, 미네랄이 풍부한 과일로 "숲 속에 나는 버터"로 불릴 만큼..