코스트코에서 판매하는대용량 포장으로 저렴한 가격에 양까지 많아서 가성비가 좋은~바삭하고 고소해서 식감까지 좋은 호두~미국산 호두를 소개합니다. 호두!효능, 권장량, 보관방법↓↓ 호두의 효능? 호두는 견과류로다량의 단백질과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산이 많이 포함되어 있어서심장병 예방, 노인성 치매 예방, 항산화 작용으로 피부 노화에 도움을 준다.그 외에도 탈모, 변비, 천식에도 좋다고 알려져 있고뇌와 모양이 비슷해서 호두를 먹으면 머리가 좋아진다는 말도 있어요. 다이어트시에는 부족한 지방 보충으로 좋아요.LCHF(저탄수고지방식단)의 권장 식단에도 포함되어 있답니다. 호두의 권장량? 호두는 열량은 100g 당 654kcal하루 5~8알 정도 섭취하세요! 호두의 보관방법? 신선하게 오래 보관하는 ..

저탄수화물 고지방 LCHF 식이요법 식단의 필수품~탄수화물 ZERO! 고지방 간식!라드유로 튀긴 돼지껍데기 튀김과자를 소개 합니다. LCHF 간식&방탄커피 편 ↓↓http://onpc.kr/6452170 라드유 : 돼지의 비계에서 추출한 기름. 출처. MBC 다큐스페셜 지방의 누명1부 저탄수고지방 방송 이후에는 돼지 껍데기 튀김은 품절 되고.. 구입할 수 있는 곳이 있더라도 가격도 오르고 배송 기간도 많이 길었었는데요..방송 직후 빠르게 구매 했던 껍데기 튀김! 이젠 다 먹어 버려서..온라인에서 돼지 껍데기 튀김을 검색해보니 몇달새 판매 업체도 많이 늘었고대두유나 식용유가 아닌 라드유 사용, 나트륨 사용 여부도 골라 선택할 수 있네요대두유로 튀긴 돼지껍데기튀김에 비해가격은 조금 더 비싸지만 LCHF를 제..

LCHF식단을 시작한 지 몇 주가 지났네요 그 동안 저탄수화물 고지방(LCHF) 을 실행하면서 먹은 식단과 도시락 메뉴 등의 간단한 후기 올려봅니다. 저탄수화물 고지방 다이어트를 생각하시는 분들이나 당뇨병이나 혈압으로 약을 드시고 계시는 분들에게 적게 나마 도움이 되었으면 좋겠네요~ LCHF 1부 식단 장보기!!(아래 링크 참고하세요)http://www.onpc.kr/6452167 LCHF 시작 전날 밤의 마지막 만찬~ㅋ시원한 맥주와 코스트코에서 구입 한 연어 & 광어 회식단 시작하면 꼭 지켜야 할 것은 저탄수화물 만큼이나 중요한 금주!! LCHF 식단 중 아침에 먹은 식단들 이에요.날짜 관계없이 올려 봅니다! 여기서 잠깐!!코코넛 오일은 식사 전 미리 먹어 주는 게 좋아요~코코넛 오일을 먹고머리가 아프..