* LCHF(Low Carb High Fat) 식단?? 저탄수화물 고지방 식단으로 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 섭취하면서 다이어트와 건강을 위한 식단을 말합니다. 저탄수 고지방에서 젤 중요한 점은 지방은 50~70% 이상 섭취! 단백질은 20~25%! 탄수화물 15% 이하로 제한해서 섭취! 지방이라고 무작위로 아무거나 먹는 것이 아니고 몸에 좋은 지방을 섭취해야 합니다. 좋은 지방의 몇 가지만 예를 들면 단백질 포화지방(치즈, 버터, 사워크림 등), 포화지방산(코코넛 오일, 올리브유, 들기름 등) 불포화지방산(오메가 3, 카카오 100%, 아보카도 오일 등..) 저탄수 고지방(LCHF) 식단에서 빠지지 않는 영양만점 슈퍼푸드 아보카도! 단백질, 미네랄이 풍부한 과일로 "숲 속에 나는 버터"로 불릴 만큼..

저탄수화물 고지방(LCHF) 식단의 필수품이라는 코코넛 오일!! 섭취 방법이 수월한 캡슐형이 있어 구매하고 개봉기 올려 봅니다~! 코스트코에서 구입해 먹었던 용량 2,381g의 코코넛 오일LCHF 1부 식단 장보기(코스트코 코코넛오일)↓↓ http://onpc.kr/6452167 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)을 시작 한지도 벌써 3개월이 되어 가네요 코코넛 오일은 저탄수고지방식단을 시작하면서 처음 섭취하게 되었는데요..3개월 코코넛 오일을 먹었음에도 맛과 향이 아직 익숙하지 않네요코코넛 오일이겨울이라 온도가 낮아지니 오일의 상태가 고체가 되어 녹여서 먹기도 번거롭고향과 오일의 느끼함에 먹을 때 마다 약간의 곤혹을 치루곤 하는데요..혹시??이 불편함을 해소해줄 캡슐로 나오는건 없을까해서 찾아보니 있네요..

저탄수화물 고지방 ( Low Carb High Fat ) 식단을 하면서 간단하게 즐길 수 있는 간식과 커피를 소개 할까 합니다. LCHF 식단 간식 소개!! 일본의 내과 전문의가 버터와 같이 먹는다는 돼지 껍데기 튀김. 출처. MBC 다큐스페셜 지방의 누명1부 이 방송을 보고서 돼지 껍데기 튀김이 있다는 걸 처음 알게 되었어요.그래서 찾아보고 구매까지~ 2주 만에 도착한 돈육 껍데기 튀김추석 명절이 끼고 방송이 나간 후 뜨거운 관심으로 물량 확보가 늦어 오래 걸렸어요 워낙 바빠서 배송이 오래 걸린다고 해서 한번에 4개를 구입했어요 포장 앞면돈육 껍데기 튀김은 돼지 껍데기 튀김이에요~내용량 : 70g. 돈육 껍데기는 국산 포장 뒷면 돼지 껍데기 튀김을 꺼내서 그릇에 담아 봤어요 튀겼는데도 돼지 껍데기의 모..