저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트 식단의 아주~ 간편하게한 끼를 해결할 수 있는 요리를 소개합니다! LCHFLow Carb High Fat저탄수화물 고지방 저탄수화물 고지방식 영양섭취 비율지방 70~75%, 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25% 밥하고 찌개 끓이고 반찬 만들고 하는 거창한 것은 아니지만..불을 사용해서 음식을 조리 하므로 요리라고 해야겠죠~ ㅋ 저탄수 고지방 식단을 하다 보면외식보다는 집밥을 먹는 날이 많을 수 밖에 없는데요..먹기 위한 준비 시간이 길어지면 힘들고 지치기 마련이죠LCHF 10개월이 넘어가면서 나름 편하게 먹을 수 있는 음식을 만들어서 먹고몇 가지는 공유하고 싶어서 적어봅니다~ 오븐에서 구워낸 닭 꼬치 & 대파고기를 많이 먹다 보니..다양하게 맛있게 먹을 수 있는 ..

LCHF식단을 시작한 지 몇 주가 지났네요 그 동안 저탄수화물 고지방(LCHF) 을 실행하면서 먹은 식단과 도시락 메뉴 등의 간단한 후기 올려봅니다. 저탄수화물 고지방 다이어트를 생각하시는 분들이나 당뇨병이나 혈압으로 약을 드시고 계시는 분들에게 적게 나마 도움이 되었으면 좋겠네요~ LCHF 1부 식단 장보기!!(아래 링크 참고하세요)http://www.onpc.kr/6452167 LCHF 시작 전날 밤의 마지막 만찬~ㅋ시원한 맥주와 코스트코에서 구입 한 연어 & 광어 회식단 시작하면 꼭 지켜야 할 것은 저탄수화물 만큼이나 중요한 금주!! LCHF 식단 중 아침에 먹은 식단들 이에요.날짜 관계없이 올려 봅니다! 여기서 잠깐!!코코넛 오일은 식사 전 미리 먹어 주는 게 좋아요~코코넛 오일을 먹고머리가 아프..