우리 몸의 혈액을 생성하는데 필요한 중요한 성분이 '철분'입니다. 철분이 부족하면 어지러움을 느끼는 철분결핍성 빈혈이 생길 수도 있습니다. 그 외에도 만성피로, 두통, 면역기능 저하, 집중력 저하, 머리 빠짐 등의 증상이 나타나기도 합니다. 남성보다 여성이 약 50% 철분이 부족하다고 합니다. 여성의 경우는 다이어트, 출산, 월경, 폐경 등으로 철분 손실이 많아서 더욱 부족한 철분~ 우리 몸은 철 자체를 형성할 수 없기 때문에 음식을 통해 충분한 양으로 채워줘야 하는데요. 철분이 많은 음식 철분 섭취를 방해하는 음식 육류, 어패류, 가금류, 닭고기 등 동물성 식품 비타민C가 풍부한 녹색채소, 말린 과일 커피의 탄닌, 가공식품 식품첨가제, 견과류의 주석산 바닷가재, 조개류, 돌나물, 육류의 간, 굴, 꼬막..

5월은 가정의 달로 사랑과 감사의 달입니다. 이번 어버이날 어떤 선물을 준비해야 하나?? 취향저격 선물은 뭐가 좋을까?? 현금?? 선물?? 고민되신다면! 코스트코에서 다양한 제품을 둘러보고 미리 준비해 보는 건 어떨까요~! 그래서 나름 준비해 본 실속 있는 어버이날 선물과 고마운 분을 위한 선물의 리스트와 할인정보까지 준비해 봤어요. 마음으로 준비한 선물과 카네이션으로 감사의 마음을 고마운 분들께 선물해 보세요. ^^~ 1. 카네이션 꽃다발 / 2. 카네이션 꽃화분 [서울/경기 배송] 1. 카네이션 꽃다발 구성: 카네이션, 스프레이 카네이션, 유스 커스, 아이바노, 조팝 절화 영양제 1개 크기: L25(±3) x W25.0(±3) x H30.0(±3) cm 2. 카네이션 꽃화분 구성: 카네이션, 스프레이..

요즘 점점 실내에서 생활하는 일이 많아지면서밖에서 햇볕 쬐는 양이 부족하고그러면서 비타민D가 부족하거나 결핍 되는 경우가 흔해졌는데요..통계적으로 볼 때도 한국인의 과반이 비타민D 결핍이라고 합니다.읔 나도 건강검진에서 비타민D 결핍이 나왔다..ㄷㄷ비타민D?식품으로 섭취하기엔 미비하고 햇볕 쬐는 시간을 늘리고 싶지만 쉽지 않고..자외선이 강한날에는 피부에도 안좋고 눈에도 손상을 입힐 수 있고..그래서 결론은 손쉬운 비타민제를 구매해서 먹기로 했어요. 비타민D는 도움이 되는 비타민D3와 D2 두 종류!! 별로 쓸모없는 D4 D5도 존재하지만..(비타민D2는 식물성 식품의 섭취로 가능)비타민D를 구매할 생각이라면 체내 활성도와 흡수율이 높은 비타민D3로 알아보고 구매하면 됩니다~액상형, 알약형이 있으니 참고..

코스트코에서 판매하는 오메가3커클랜드 슈퍼 오메가-3 (KIRKLAND Super Omega-3) 구입 개봉기~ 슈퍼 오메가3 매장 진열 모습(2016년) 오메가-3는 비타민C 처럼 우리에게 친숙하고 남녀노소가 섭취하는 건강보조식품 중 하나 인데요..그러나 여태 까지는 생선 많이 먹으면 되지...하고 오메가-3는 먹지 않고 있었는데요..그게 생각처럼집에서 생선 자주 챙겨 먹기가 쉽지 않고 편식이나 육류 섭취를 더 많이 하다 보니힘들겠다 싶어 쉽고 간편하게 먹으며 건강도 챙기자!~ 라는 생각에 구입하게 되었어요~ 그럼 오메가-3의 효능에 대해 한번 알아 보고 갈까요?오메가-3는 지방산 함유 식품인데요..오메가-3는 지방산??주로 등푸른 생선에 많이 포함되어 있는 불포화 지방산으로 EPA, DHA등이 여기에..