코스트코에서 구입한 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단 장보기 2부!! LCHF 1부 식단 장보기!!(아래 링크 참고하세요)http://onpc.kr/6452167 LCHF 간식 편!!http://onpc.kr/6452170 LCHF 식단 및 후기편!!http://onpc.kr/6452168 장보기 목록이에요연어, 양배추, 자숙새우, 아보카도, 항정살, 냉장 꽃갈비살 돼지고기 항정살 이에요기름기가 많아 고소하고 부드러운 돼지고기 특수 부위에요, 특수 부위로 가격도 삼겹, 목살보다는 비싸요코스트코에서 판매하는 하이 포크 1등급 항정살! 항정살 & 새송이 버섯구이기름기가 많아서 느끼하지 않게 파 절임과 케일 쌈 싸서 같이 먹었어요파절임 : 파, 마늘, 간장 아주 조금, 고추가루 항정살과 새송이 버섯을 오븐에서..

LCHFLow Carb High Fat저탄수화물 고지방 탄수화물은 줄이고 지방을 먹으면서 살을 뺀다?? 지금 까지의 상식을 깨버리는 다이어트 방법이다. 'MBC 다큐 스페셜' 719, 720회 두 회로 나눠 지방의 누명 1,2부가 방영 되었다 가정의학과, 암, 안과, 외과 전문의들이 나와서 일반인 상대로 4주 프로젝트를 진행! 지방을 많이 섭취하고 살을 빼는 과정과 당뇨병 환자의 당 수치가 호전되는 과정을 보여줬다 참가자 중에는 한달만에 10kg 이상을 뺀 사람도 있었다. 기존 다이어트에는 지방을 극단적으로 끊는 방식 이였다면 고지방 다이어트는 적지 않은 충격이다. 현재 방송을 보고 저도 저탄수 고지방 다이어트 시작 했어요~ 며칠 차 입니다 라는 사례가 많이 올라오고 있고 빠르게는 4일에서 일주일에 1~..