저탄수화물 고지방(LCHF) 식단의 필수품이라는 코코넛 오일!! 섭취 방법이 수월한 캡슐형이 있어 구매하고 개봉기 올려 봅니다~! 코스트코에서 구입해 먹었던 용량 2,381g의 코코넛 오일LCHF 1부 식단 장보기(코스트코 코코넛오일)↓↓ http://onpc.kr/6452167 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)을 시작 한지도 벌써 3개월이 되어 가네요 코코넛 오일은 저탄수고지방식단을 시작하면서 처음 섭취하게 되었는데요..3개월 코코넛 오일을 먹었음에도 맛과 향이 아직 익숙하지 않네요코코넛 오일이겨울이라 온도가 낮아지니 오일의 상태가 고체가 되어 녹여서 먹기도 번거롭고향과 오일의 느끼함에 먹을 때 마다 약간의 곤혹을 치루곤 하는데요..혹시??이 불편함을 해소해줄 캡슐로 나오는건 없을까해서 찾아보니 있네요..

코스트코에서 구입한 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단 장보기 2부!! LCHF 1부 식단 장보기!!(아래 링크 참고하세요)http://onpc.kr/6452167 LCHF 간식 편!!http://onpc.kr/6452170 LCHF 식단 및 후기편!!http://onpc.kr/6452168 장보기 목록이에요연어, 양배추, 자숙새우, 아보카도, 항정살, 냉장 꽃갈비살 돼지고기 항정살 이에요기름기가 많아 고소하고 부드러운 돼지고기 특수 부위에요, 특수 부위로 가격도 삼겹, 목살보다는 비싸요코스트코에서 판매하는 하이 포크 1등급 항정살! 항정살 & 새송이 버섯구이기름기가 많아서 느끼하지 않게 파 절임과 케일 쌈 싸서 같이 먹었어요파절임 : 파, 마늘, 간장 아주 조금, 고추가루 항정살과 새송이 버섯을 오븐에서..

LCHF식단을 시작한 지 몇 주가 지났네요 그 동안 저탄수화물 고지방(LCHF) 을 실행하면서 먹은 식단과 도시락 메뉴 등의 간단한 후기 올려봅니다. 저탄수화물 고지방 다이어트를 생각하시는 분들이나 당뇨병이나 혈압으로 약을 드시고 계시는 분들에게 적게 나마 도움이 되었으면 좋겠네요~ LCHF 1부 식단 장보기!!(아래 링크 참고하세요)http://www.onpc.kr/6452167 LCHF 시작 전날 밤의 마지막 만찬~ㅋ시원한 맥주와 코스트코에서 구입 한 연어 & 광어 회식단 시작하면 꼭 지켜야 할 것은 저탄수화물 만큼이나 중요한 금주!! LCHF 식단 중 아침에 먹은 식단들 이에요.날짜 관계없이 올려 봅니다! 여기서 잠깐!!코코넛 오일은 식사 전 미리 먹어 주는 게 좋아요~코코넛 오일을 먹고머리가 아프..

저탄수화물 고지방 ( Low Carb High Fat ) 식단을 하면서 간단하게 즐길 수 있는 간식과 커피를 소개 할까 합니다. LCHF 식단 간식 소개!! 일본의 내과 전문의가 버터와 같이 먹는다는 돼지 껍데기 튀김. 출처. MBC 다큐스페셜 지방의 누명1부 이 방송을 보고서 돼지 껍데기 튀김이 있다는 걸 처음 알게 되었어요.그래서 찾아보고 구매까지~ 2주 만에 도착한 돈육 껍데기 튀김추석 명절이 끼고 방송이 나간 후 뜨거운 관심으로 물량 확보가 늦어 오래 걸렸어요 워낙 바빠서 배송이 오래 걸린다고 해서 한번에 4개를 구입했어요 포장 앞면돈육 껍데기 튀김은 돼지 껍데기 튀김이에요~내용량 : 70g. 돈육 껍데기는 국산 포장 뒷면 돼지 껍데기 튀김을 꺼내서 그릇에 담아 봤어요 튀겼는데도 돼지 껍데기의 모..

LCHFLow Carb High Fat저탄수화물 고지방 탄수화물은 줄이고 지방을 먹으면서 살을 뺀다?? 지금 까지의 상식을 깨버리는 다이어트 방법이다. 'MBC 다큐 스페셜' 719, 720회 두 회로 나눠 지방의 누명 1,2부가 방영 되었다 가정의학과, 암, 안과, 외과 전문의들이 나와서 일반인 상대로 4주 프로젝트를 진행! 지방을 많이 섭취하고 살을 빼는 과정과 당뇨병 환자의 당 수치가 호전되는 과정을 보여줬다 참가자 중에는 한달만에 10kg 이상을 뺀 사람도 있었다. 기존 다이어트에는 지방을 극단적으로 끊는 방식 이였다면 고지방 다이어트는 적지 않은 충격이다. 현재 방송을 보고 저도 저탄수 고지방 다이어트 시작 했어요~ 며칠 차 입니다 라는 사례가 많이 올라오고 있고 빠르게는 4일에서 일주일에 1~..